La guía definitiva de los baños de hielo 3: ¿Cómo utilizarlos?
La seguridad es lo primero: precauciones al usar un baño de hielo
1. Empieza gradualmente
Si eres principiante, evita usar temperaturas extremadamente bajas o remojos prolongados de inmediato. Se recomienda empezar con una temperatura más suave (como 15 °C) y remojar de 2 a 3 minutos cada vez. A medida que tu cuerpo se adapte, reduce gradualmente la temperatura y aumenta el tiempo de remojo (generalmente no se recomienda más de 10 a 15 minutos).
2. Gestionar la duración
Un baño de hielo no se trata de "cuanto más tiempo, mejor". Se recomienda un solo baño de 5 a 10 minutos. La exposición prolongada puede provocar hipotermia o congelación.
3. Escucha a tu cuerpo
Si experimenta temblores intensos, mareos, náuseas o dificultad extrema para respirar durante el baño, deténgase inmediatamente y salga de la bañera lentamente. La seguridad es siempre nuestra prioridad.
4.Contraindicaciones:
Evite usar una bañera de hielo sin consultar a un médico si tiene alguna de las siguientes condiciones de salud:
Enfermedad cardiovascular (por ejemplo, presión arterial alta, enfermedad cardíaca)
enfermedad de Raynaud
mujeres embarazadas
Aquellos con enfermedades de la piel o heridas sin cicatrizar.
5. Mantenga la unidad limpia y en buen estado.
Limpie la superficie acrílica y el sistema de filtro periódicamente de acuerdo con las instrucciones y asegúrese de que haya una ventilación adecuada alrededor del enfriador para garantizar un funcionamiento estable a largo plazo.
